A sensação de barriga inchada é incómoda e há quem sofra com isso todos os dias. Além do desconforto causado, pode contribuir para a falta de autoestima. Mas acredite que não vai lá com uma dieta restritiva e perigosa. Não vale tudo para obter uns abdominais de sonho.
Para uma barriga mais lisa e livre de gordura, a nutricionista e ‘personal trainer’ Aline Becker indicou, em entrevista exclusiva ao Sport Life, quatro bebidas que ajudam a desinchar.
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1- Vinagre de maçã
“É ótimo para melhorar o processo de digestão das refeições e regular a acidez do estômago. Outro grande benefício é diminuir o índice glicémico dos alimentos”, afirma.
2- Chá de gengibre
Segundo a especialista, é “ótimo depois das principais refeições e para melhorar o processo digestivo”. “Além de ser um ótimo antioxidante e anti-inflamatório, garante vários benefícios para a saúde.”
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3- Shot de curcuma
“Por sua vez, a curcuma é um ótimo anti-inflamatório. Ajuda na saúde intestinal, auxilia no emagrecimento e ajuda a desinchar a barriga”, assegura.
4- Água e psyllium
“Psyllium é uma fibra que garante que a saúde do intestino está a funcionar corretamente, o que garante uma boa resposta ao nível do metabolismo e emagrecimento”, remata Aline Becker.
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