Como é que consegue a mesmo tempo promover a saúde do coração e conseguir descansar melhor à noite? Segundo o médico Erik Natkin, em declarações ao ‘website’ SheFinds, só tem de apostar num conjunto de frutos vermelhos.
Explica que tanto trazem benefícios para a saúde cardiovascular, como ajudam a ter um sono melhor durante a noite. Saiba o que deve comer mais vezes.
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Cerejas
“Embora não sejam pensadas quando se fala em frutos vermelhos, destacam-se devido ao alto teor de melatonina, que é crucial para regular os ciclos do sono.”
Amoras
“Melhoram o fluxo sanguíneo e reduzem a inflamação. Ajudam também na redução do stress, o que promove um sono melhor.”
Framboesas
“O alto teor de fibras ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Já os taninos têm propriedades antioxidantes que promovem a saúde do coração.”
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