Para fazer exercício não tem de inscrever-se no ginásio. Existem múltiplas formas de atividade física. É o caso de algumas tarefas domésticas, mas e a jardinagem, ajuda a queimar calorias? Kieran Sheridan, uma fisioterapeuta, citada no Mirror, explica que tudo depende do tipo de trabalhos que faz no jardim.
Mas, ao mesmo tempo, citando a Centers for Disease Control and Prevention, entidade norte-americana, afirma que “consegue queimar cerca de 300 calorias com apenas 45 minutos de jardinagem”.
Mais especificamente, ao “plantar durante uma hora pode queimar entre 200 a 300 calorias”. Explica ainda que normalmente, atividades mais intensas, relacionadas com a jardinagem, como plantar, regar, cavar e levantar sacos de fertilizante, ajudam a trabalhar múltiplos grupos musculares ao mesmo tempo.
Claro, antes de começar a trabalhar no jardim, deve “alongar para ganhar força, evitar cãibras e sobrecarregar os músculos depois da jardinagem”.
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