Quando o organismo não consegue fazer a digestão como devia, poderá acabar com dores na zona abdominal, sensação de enfartamento ou mesmo azia. As indigestões são algo comum, mas pode acabar com elas em menos de nada.
O ‘website’ Well + Good falou com a gastroenterologista Wendi Lebrett e explica como pode resolver a questão com alguns truques simples. Saiba como pode agir.
Gengibre
Pode fazer um chá e beber assim que acordar ou antes de ir dormir.
Hortelã
“Contém compostos conhecidos por acalmar e relaxar o aparelho gastrointestinal.” Pode optar por um chá, por exemplo.
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Respiração pelo diafragma
“Pode experimentar antes de dormir, se estiver com indigestão à noite.”
Andar
“Caminhar depois de comer ajuda a acelerar a digestão.”
Bicarbonato de sódio
“Experimente juntar meia colher de chá a um copo de água. Faça-o a cada duas horas, conforme seja necessário.”
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