Os joelhos são uma parte importante em vários tipos de exercícios. Contudo, em alguns casos, pode estar a sobrecarregá-los em demasia. Deve ter atenção para não vir a ter problemas mais tarde.
O ‘website’ Eat This, Not That falou com o ‘personal trainer’ Jarrod Nobbe que revelou os oito exercícios que fazem pior aos seus joelhos. Anote e modere a quantidade de vezes que os pratica.
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1- Agachamento com peso nas costas;
2- Saltos de caixa;
3- ‘Sprints’ e corridas na passadeira;
4- ‘Lunges’ com o joelho para a frente;
5- Agachamento;
6- Aeróbica de alto impacto;
7- ‘Lunge’ lateral
8- Burpees.
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