Ficar sentado grande parte do dia não ajuda a manter o corpo ativo. Pode fazer algum exercício depois ou antes do trabalho, mas mesmo assim pode não ser suficiente. O ‘website’ EatingWell falou com uma fisioterapeuta para perceber os sinais que o organismo lhe pode estar a dar.
Lisa N. Folden revela de que forma o seu corpo lhe diz que que está a praticar pouco exercício físico. Saiba tudo.
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Está com prisão de ventre
“Quando os intestinos estão bloqueados, é um sinal de que está a ingerir poucas fibras e água, mas também que não está a fazer muito exercício.”
Está com rigidez muscular
“Veja se está a ficar com os músculos mais tensos.”
Articulações mais rígidas
“Quando fica parado, a produção de um fluido lubrificante das articulações acaba por ser menor.”
Fica cansado facilmente
“É algo que pode acontecer uma vez que os pulmões e o coração não estão acostumados a trabalhar dessa forma.”
Está triste ou de mau humor
“A atividade física regular ajuda o corpo a produzir mais endorfinas.”
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