A proteína é importante para o organismo, especialmente para quem faz exercício físico. Contudo, não deve exagerar nas quantidades. A verdade é que podem trazer alguns problemas de saúde, como explica uma dietista.
Ao ‘website’ Well + Good, Melanie Murphy Richter aponta alguns dos sinais que provam que deve começar a rever as quantidades de proteínas que consume.
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Problemas digestivos
“Um sinal revelador de estar a consumir muita proteína é a prisão de ventre. Pode não estar a consumir alimentos com fibra suficiente.”
Desidratação
“Acaba por aumentar a produção de urina, o que faz com que possa levar à desidratação. Deve aumentar a ingestão de líquidos.”
Pedras nos rins
“Muita proteína acaba por fazer uma pressão extra nos rins. Outros problemas renais podem surgir.”
Mau hálito
“O consumo em excesso de proteína pode trazer alguns problemas à sua saúde oral.”
Desequilíbrio hormonal
“O consumo de proteína deve ser equilibrado com a atividade física.”
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