Por esta altura, começam a sair os morangos e entrar as caixas de cerejas nos supermercados e frutarias. É uma das frutas da época e pode trazer vários benefícios ao organismo. Ainda assim. Será que convém ter atenção à quantidade que consome?
“Fornece quantidades consideráveis de fibras, o que melhora o trânsito intestinal”, começa por dizer a Fundação Espanhola de Nutrição, aqui citada pelo agregador de blogues HuffPost.
É ainda destacado o magnésio, o fósforo e o cálcio. O técnico de nutrição Mario Sánchez usou as duas redes sociais para esclarecer quantas cerejas pode comer por dia. Será que existe um número padrão a seguir?
“Não existe uma quantidade rigorosamente recomendada”, refere. “O ideal é consumir a quantidade que o corpo necessita”, continua. Explica que uma porção padrão tem em média seis a oito cerejas. Tudo depende, claro, do seu tamanho e espessura.
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